24/6/16

Una app y un canal fitness


   Como ha cambiado la vida... ser madre no es fácil. Se acabarón las 3 horas de gimnasio de cuando era universitaria. Con los años y la maternidad se ganan unas cosas pero también se pierden otras. El tiempo para una misma se reduce, incluso si eres de las que quiere estar en TODO, a veces se hace inexistente ( y lo digo mientras escribo, o al menos lo intento, con un bebé sentado en mis rodillas y quitándome el ratón y tirándome el móvil al suelo cada vez que puede). Sin embargo me he dado cuenta con la edad de que esto no es bueno, hay que reservarse un espacio para una misma, otro espacio para la pareja y si, eres privilegiada y puedes... también para las amistades.

  Como se trata de poder hacer de todo, los dos descubrimientos que he hecho, a mi por lo menos, me vienen de maravilla. ¿ Quién no saca 7 minutos al día para uno mismo? ¿ Y cuatro?

  Cover art

Entrenamiento de 7 minutos soporte de Google Fit pinchando en la imagen.
Más de 3.000.000 de usuarios están encantados con 7 minutos de entrenamiento. Científicamente probado para bajar de peso y mejorar la función cardiovascular. 

   Abdominales perfectos, glúteos duros, eliminar la celulitis, mejorar la postura, pectorales y brazos más fuertes... todo esto sacando 4 minutos al día y por supuesto acompañado de una alimentación saludable. Os recomiendo echar un vistazo al siguiente enlace. 


Por lo menos viene bien saber que está ahí, para cuando encuentres el momento.
Yo llevo unas semanas alternándolos y me siento más prieta y ... bueno pues poco a poco.


Próxima entrada viernes que viene... ¿ te la vas a perder?

17/6/16

Power Cocktail y Restorate en pocas palabras


   Como os comenté el otro día al compartir con vosotros las vitaminas que me estoy tomando, y que me han cambiado la manera de vivir la vida, cuando me las presentaron me surgieron muchas dudas. Aún sigo dando el pecho por lo que debía conocer con exactitud básicamente TODO.

   Así que hoy he preparado un pequeño resumen y os vuelvo a animar a probarlas, solo así podréis saber de que hablo.





   




El próximo viernes una nueva entrada. Compartiré una app y un canal fitness que me han ayudado mucho.

¡POR CIERTO! Cada día estoy más cerca de mi peso ideal ( como sabéis sigo haciendo la dieta Dukan). Si queréis conocer mi día a día nos vemos en mi cuenta de Instagram y todos mis descubrimientos en la de Facebook... ¡no te los pierdas!



 





14/6/16

¡¡ Extra, extra!!: 3 en 1



    Definitivamente el producto que me estoy tomando y del que os hablaba el otro día me ha dado más que energía. No tenía pensado volver a los calendarios, sin embargo releyendo el blog, el correo y la cuenta de Facebook donde la dejé, he visto que algunos me los pedíais. Debo reconocer que me divierte mucho hacerlos y Claudia y Pedro disfrutan mucho verme hacerlos, así que ahí van.

   El tema en honor a mi estado anímico actual no podía ser otro jajajajaj. La idea en un principio era hacer el de julio, pero una cosa ha llevado a la otra.

    Si tenéis alguna pega a la hora de imprimirlos, podéis hacerlo desde mi cuenta de Facebook, desde ahí me los he impreso yo, y sale perfecto ☺

    Espero que los disfrutéis, yo ya he empezado a tachar y a hacer círculos en todos nuestros planes.











10/6/16

Transporte de nutrientes y regeneración celular



   Llegó a mi por casualidad, y debo reconocer que al principio me echaba para atrás. Sin embargo, de un tiempo a esta parte me noto con la mente más abierta, y decidí escuchar lo que tenían que contarme.

   Fue en una convención del producto, a la que fuimos hace unas semanas. Íbamos en un principio a saludar a una amiga que hacía mucho que no veíamos, y ella fue la que nos contó su experiencia personal, y luego todo lo demás: el origen, el porqué, casos de personas a las que ha ayudado mucho este producto.

   Conforme escribo creo que la siguiente entrada que haga será una de preguntas frecuentes, porque a mi cuando me lo explicaba me surgía alguna que otra. Ahora que han pasado 3 semanas, estoy convencida y satisfecha, más que eso... como lo estaba ella cuando me lo explicaba.

   Sabéis que el lema de este blog es "porque compartir es vivir", y por eso retomo un poco la frecuencia de entradas. Me gustaría que lo probarais, de verdad, es una maravilla. Y lo que es más importante no tienes que encontrarte mal para tomarlo. Lo mejor de todo es que aunque te encuentres bien, te encontrarás mejor. Esa fue una de mis reacciones, pensaba que me encontraba bien, pero nada que ver a como me siento ahora. He estado tiempo sin actualizar, no me gusta escribir por escribir, pero ahora si que tengo algo que contar y quiero hacerlo.



  ¿ Eres de las que tomas vitaminas, jalea real, suplementos, colágeno, magnesio o simplemente le gusta llevar una vida más o menos sana... porque te gusta tener energía y al mismo tiempo descansar cuando toca? Yo sí. Me gusta tener vitalidad, hacer cosas, llegar a todo o al menos intentarlo. No soporto la apatía, estar en casa sin más, no me gustan las personas que las ves y sientes como si llevaran plomo en los talones. Por ahí ya tenían camino hecho conmigo. Luego me explicaron como los alimentos ya no son lo que eran, las vitaminas que buscamos muchas veces en los alimentos no siempre llegan al sitio, bien porque el alimento no lo conserva después de pasar por fertilizantes, pesticidas y demás... bien porque nuestro aparato digestivo no absorbe de manera adecuada. Aquí viene el quid de la cuestión, este producto contiene todos los nutrientes de las frutas y las verduras que nuestro organismo necesita a diario para funcionar perfectamente, además, y lo que es más importante, tiene una patente, la NTC o transporte de nutrientes que hace que al disolverlo en agua, las vitaminas pasan a formar parte de ese agua, por lo que no pasan por el aparato digestivo sino que actúa directamente en las células.

   Puede que ahora estés pensando lo mismo que pensé yo en su momento, algo así como... "bueno claro eso es lo que dicen todos", de hecho creo que lo dije en voz alta. Por eso me dijeron pruébalo, la mejor manera que tienes de convencerte es probándolo. Es un producto 100% natural, lo puedo tomar aún dando pecho. Tiene extracto de guaraná, pero la equivalencia de la cafeína no es superior a un par de onzas de chocolate. Y lo que os garantizo es que no tenéis que esperar ni un mes para notar los resultados, son inmediatos. Si no el mismo día, el siguiente.

   Se toma un sobre por la mañana y otro por la noche. El de la mañana activa y el de la noche regenera. Lo que me noto es que tengo una energía tremenda, que soy capaz de hacer 3 horas de ejercicio y seguir mi marcha normal del día a día con 3 hijos. Y por la noche, descanso como un tronco. No es aquello que desconectas del mundo, porque Miguel aún se despierta 2 y 3 veces por la noche y lo sigo atendiendo, pero lo que si es cierto es que a pesar de no poder hacer un sueño continuo, me despierto como si lo hubiera hecho.

   No quiero hacer una entrada muy larga por eso os contaré más cosas el próximo viernes: su origen, composición, como tomarlo, algún que otro vídeo explicativo, por si os interesa. Aunque la mejor forma de conocerlo es probándolo, os garantizo que repetiréis ¡seguro!

   Si eres de las que, como yo, no puede esperar al viernes que viene te dejo la página con todos los productos de la marca para que le eches un ojo (pinchando en la imagen). Su producto estrella es el pack de PowerCocktail y Restorate, pero la patente del transporte de nutrientes (NTC) la llevan todos sus producto, por lo que los efectos son inmediatos, funcionan desde dentro hacía fuera y de manera inmediata. Os diré que el serum antiedad es un milagro, pero eso os lo contaré otro día.




2/6/16

4 meses después: balance y novedades

 

     Han pasado 4 meses!! OMG (Oh my God). Creo que ya es hora de hacer una nueva entrada. Si no la he hecho hasta hora es porque continuo en fase crucero, ya lo he contado todo sobre esta fase y la única manera que se me ocurría para ser útil, sin ser cansina, era publicar en Instagram las comidas y cenas que he ido haciendo, y así lo he hecho durante este tiempo.

    No la he seguido a rajatabla en dos ocasiones: un fin de semana en Sierra Nevada y 15 días en Trujillo. El resultado a día de hoy es que peso 62 (partía de 75 cuando me puse a dieta) y que me quedan 4 para alcanzar 58, momento en el que pasaré a la siguiente fase, la de consolidación. Cuando la alcance haré un recordatorio de las diferencias que existen con la crucero y continuaré poniendo mis recetas en mi cuenta de Instagram, por si os ayuda.

     Una imagen vale más que mil palabras así que...




      Calculo que lo conseguiré a principios de julio. Hasta que eso ocurra, esta mañana mientras caminaba he decidido compartir algo más que mis recetas, voy a crear una nueva etiqueta que llamaré salud y belleza y os contaré descubrimientos que he hecho en este segundo embarazo: blogs, canales fitness, apps fitness, un producto revolucionario que ayuda a encontrarte de lujo durante el día y a descansar como nadie por la noche... y alguna cosilla más.

      Publicaré una vez a la semana y será cada viernes. Así que estad atentos... empiezo el viernes 10.

Ah!... y mi día a día en Instagram

19/1/16

Curiosidades de la dieta y mi día a día


   Bueno esto va viento en popa... ya he perdido 4 kilos. Es verdad que hay quien recomienda no pesarse a diario, pero a mi me ayuda a no saltarme la caminata diaria de hora y media a paso más que ligero.

   Hoy quería compartir algunas curiosidades de la dieta y mi día a día en imágenes, que voy poniendo en instagram.

   Recuerda que no todos los días perderás, pero si te estancas es porque estás abusando de lácteos, no estás haciendo ejercicio o bebiendo el litro y medio de agua obligatorio. ¡No falla!

   Con esta dieta es imposible no adelgazar y además es imposible no disfrutar adelgazando: mousse de chocolate, magdalenas, sandwich de jamón, ensalada variada de salmón, anchoas, canónigos, cebolla, alcachofas, surimi y gulas con langostinos son algunos de los platos que me han ayudado a perder 4 kilos en menos de 2 semanas, así que no hay excusa.

Si quieres adelgazar, puedes hacerlo.




13/1/16

Fase Crucero: mi día a día


   Ayer entré en fase crucero, si eres nuevo por aquí y no sabes nada sobre dieta la dieta Dukan te comento rápido y según mi manera de verlo. Más que una dieta es un ejercicio de aprender a comer bien, de formar unos hábitos, por lo tanto mi consejo es que no tengas prisa. Esto es una carrera de fondo que durará meses, pero que merecerá la pena ¡eso te lo garantizo!

  Se compone de 4 fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización. La primera (ataque) durará dependiendo de los kilos que quieras perder como máximo 7 días y consta solo de proteínas. Un listado de alimentos que puedes comer sin límite de cantidad pero sin salirte de él:

  La segunda (crucero) durará hasta que consigas alcanzar tu peso ideal, el que tu te hayas propuesto perder. Esta fase es la más larga pero más llevadera que la anterior puesto que introduces verduras a la dieta. Yo elijo la opción de alternar un día de proteína pura y otro de proteína con verdura.

   La tercera (consolidación) durará 10 días por kilo perdido y se añaden alimentos como la fruta y la pasta. Para mi lo mejor de esta fase es una comida de gala a la semana en la que podrás comer lo que quieras con moderación pero sin listado de alimentos concreto.

   Cuarta y última (estabilización), cuando alcanzas esta fase ya has hecho tuya esta manera de comer sano y créeme te costará comer mal. Para que la dieta y todo el esfuerzo que has hecho a lo largo de los meses sea duradero deberás mantener un día de proteína pura para siempre en tu dieta (aunque el listado de proteína pura varía con respecto a la fase ataque), 3 cucharadas de salvado de avena y ejercicio diario.

   Dicho esto tengo varias entradas hablando sobre consejos, listas de la compra y demás y no me quiero repetir mucho, si quieres puedes echar un vistazo pinchando aquí.

   Debo decir que no he perdido todos los días y que cuando esto te pase ¡fíjate! porque seguramente no habrás bebido el litro y medio obligatorio, y/o no habrás caminado al menos una hora al día, y/o habrás abusado de los lácteos ¡no falla!
  ¿Quieres saber lo que he comido estos días? Lo tienes todo en mi instagram.


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